Thu 22 May
|Zürich
Move & Thrive: Achtsamkeit & Embodiment Techniken für mehr Resilienz & Balance
Wir lernen unsere Selbstwahrnehmung zu stärken, erfahren, wie körperbasierte Techniken mentale Gesundheit und Stressbewusstsein fördern, und lernen, diese Methoden im Arbeitsalltag sowie im Unternehmen und Team anzuwenden. In der Gruppe entwickeln wir konkrete Strategien zur Integration.
Zeit und Ort
22 May 2025, 08:00 – 12:00
Zürich, Rüdigerstrasse 10, 8045 Zürich, Switzerland
Info
Für wen?: HR Manager, Führungskräfte, Gründer:innen und alle, die interessiert sind, die mentale Gesundheit und Achtsamkeit im Team und Unternehmen zu stärken - von Startups bis Corporates sind alle willkommen.
Embodiment Ansatz: Der Workshop wird interaktiv. Es geht ums Erleben und Erfahren statt reines Theorie lernen. Wir gehen in verschiedene Haltungen und Bewegungen, nehmen uns selbst wahr und lernen aktiv, uns zu regulieren. Wir arbeiten mit Atmung, Haltung, Bewegung und Mindset-Praxen, die einfach verständlich und im Arbeitsalltag gut integrierbar sind.
Was du mitnimmst:
Bessere Selbst- und Fremdwahrnehmung: Verstehe dich und andere auf einer tieferen Ebene.
Einfache & wirksame Tools: Praktische Techniken (z.B. Centering oder Atemübungen) zur Selbstregulation für mehr Fokus, Aktivierung und Balance für den Arbeitsalltag und wie diese weiter ausgebaut werden können.
Leicht umsetzbare Integration: Bringe mentale Gesundheit & Achtsamkeit in dein Team. Wir fokussieren auf kleine Veränderungen, die viel bewirken und zu euren Rahmenbedingungen passen - ohne die…